Body Pump

Le BodyPump est un cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie votre corps. En plus d'améliorer votre condition physique, ce cours travaille l'ensemble de votre corps, vous aide à lutter contre les maladies osseuses (ostéoporose) et vous donne l'occasion de vous amuser en musique dans une ambiance survoltée!
Evidemment accessible à tous!

Grit Cardio

Conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques, LES MILLS GRIT™ Cardio est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif!

Bike

Le bike est un  programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui vous guidera sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

Piloxing

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse.

Step Cardio

Le step est un cours fait de mouvements simples sur, au-dessus et autour du step/ Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.

Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Zumba

La Zumba est un programme d' entrainement physique combinant des éléments fitness et de danses latines.

Cuisses abdos fessiers

Cours de renforcement musculaire travaillant les Cuisses, les abdominaux et les fessiers.

Street Dance 

Cours de danse sur des rythmes Hip Hop, RnB, Salsa ou Raggaeton.